เจ้านายห้ามด่า... เพราะการนอนหลับในออฟฟิศนั้นดีแน่นอน ชาวฟินแลนด์เขาบอกมา

สำหรับคนที่ต้องการหาข้ออ้างสำหรับการนอนตอนกลางวันในที่ทำงาน ไม่ต้องมองไปที่ไหนไกล เพราะออฟฟิศหลายๆ แห่งประเทศฟินแลนด์ เขาได้ตระหนักถึงคุณค่าของการพักผ่อนที่ดี ร่วมถึงการมีช่วงพักเบรกในระหว่างชั่วโมงทำงาน โดยในช่วงพักนั้นมีโค้ชมาสอนการงีบหลับอย่างถูกต้องอีกด้วย

และบทความนี้จะบอกเล่าเรื่องราวทั้งหมดเกี่ยวกับเทรนด์ใหม่ในเรื่องการงีบหลับในชั่วโมงทำงานของประเทศฟินแลนด์ ลองเอาไปให้เจ้านายของคุณอ่าน ไม่แน่อาจจะได้นอนกลางวันกันโดยทั่วหน้า

การงีบหลับในที่ทำงานเป็นเทรนด์ที่มีการพูดถึงอย่างกว้างขวางในประเทศฟินแลนด์ เพื่อการรับมือกับปัญหาที่พนักงานออฟฟิศมีความเครียดสะสม และผลงานก็ออกมาไม่ดีเท่าที่ควร โดยค่านิยมของคนทำงานโดยทั่วไปนั้น การงีบหลับในระหว่างชั่วโมงทำงานนั้นเป็นอะไรที่ยอมรับไม่ได้ และอาจต้องถูกลงโทษได้เลยหากใครหลับ โดยที่บริษัทโดยส่วนใหญ่นั้นมีห้องพักที่เงียบๆ ที่เปิดโอกาสให้พนักงานได้เข้าไปนั่งพักผ่อนหย่อนใจ หรือทำกิจกรรมคลายเครียดในช่วงพักเที่ยง

แต่ออฟฟิศในประเทศฟินแลนด์ก้าวหน้ากว่านั้นในเรื่องของการปลดปล่อยความเครียดออกจากสมองพนักงาน โดยมีช่วงพักเบรกที่เรียกว่า "เวลาสอนงีบหลับ" (Guided nap time) โดยใช้ช่วงเวลา 30 นาที และช่วยให้พนักงานหายเหนื่อยหายเครียดอย่างได้ผล กิจกรรมนี้มีฝึกสอนการงีบหลับโดยเจ้าหน้าที่ระดับมืออาชีพ ให้กับพนักงานออฟฟิศที่แบ่งเป็นกลุ่มย่อยเล็กๆ เพื่อให้พวกเขาเกิดความผ่อนคลายสูงสุด และเป็นอิสระจากโลกดิจิทัล หรือโลกการสื่อสารทั้งหมดทั้งปวง

ผู้เชี่ยวชาญของประเทศฟินแลนด์ ระบุว่า การจัดให้มีเบรกงีบหลับในชั่วโมงทำงาน นั้นมีคุณประโยชน์อย่างมหาศาลในการสร้างสัมพันธภาพที่ดีในระหว่างกลุ่มคนทำงาน เพราะเมื่อเรานอนหลับ เราอยู่ในสภาวะที่เปราะบางและต้องเชื่อมั่นในสภาพแวดล้อมที่อยู่รอบๆ ตัว ดังนั้นคนที่งีบหลับอยู่ใกล้ๆ เลยเป็นส่วนประกอบที่สำคัญอย่างแท้จริง

ในประเทศฟินแลนด์ รวมถึงประเทศในกลุ่มชาติตะวันตกหลายๆ ประเทศ มีค่านิยมว่า การงีบหลับในตอนกลางวันนั้นคือความขี้เกียจ แต่ความคิดในเรื่องนี้กำลังจะเปลี่ยนไป เพราะผู้เชี่ยวชาญชาวฟินแลนด์เขาให้ข้อมูลว่า การนอนหลับอย่างเพียงพอ และมีคุณภาพ ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางแล้วว่า เป็นทักษะและเป็นเป้าหมายที่สำคัญ และเหนือสิ่งอื่นใด การนอนหลับที่ดีทำให้เราทำงานได้ดีขึ้น มีความตื่นตัว และมีความคิดสร้างสรรค์

และเมื่อมีการงีบหลับในที่ทำงานอย่างจริงจัง รูปแบบการทำงานของพนักงานออฟฟิศในประเทศฟินแลนด์ก็เปลี่ยนแปลงไปโดยสิ้นเชิง สิ่งที่เห็นได้ชัดคือ การเลิกยึดติดกับการกำหนดชั่วโมงการทำงานแบบเป๊ะๆ และด้วยความที่ชั่วโมงการทำงานมีความยืดหยุ่น ทำให้พนักงานแต่ละคนสามารถกำหนดชั่วโมงการทำงาน และช่วงเวลาพักเบรกของตัวเองได้อย่างเหมาะสม เพราะช่วงเวลาในการงีบหลับที่ดีของแต่ละคนนั้นต่างกัน และด้วยกฎที่มีความยืดหยุ่นนี้ ทำให้พนักงานได้รับการพักผ่อนอย่างเหมาะสมในช่วงเวลาที่ต้องการ

บอกเลยว่าของแบบนี้ไม่ลองไม่รู้ และถ้าบริษัทไหนยังไม่มีนโยบายให้พนักงานได้พักเบรกนอนหลับในชั่วโมงทำงาน ก็ลองเริ่มง่ายๆ ด้วยการงีบหลับช่วงสั้นๆ ช่วงพักกินข้าวเที่ยงก็ได้นะ (แต่อย่าลืมตั้งนาฬิกาปลุกไว้ด้วย ไม่อย่างนั้นอาจจะตื่นขึ้นมาอีกทีก็ตอนที่เพื่อนๆ เขากลับบ้านกันไปหมดแล้ว)