ดาวน์โหลดโปรแกรมฟรี
       
   สมัครสมาชิก   เข้าสู่ระบบ
ข่าวไอที
 

นั่งนาน! สาเหตุของโรคร้าย อันตรายเงียบ

นั่งนาน! สาเหตุของโรคร้าย อันตรายเงียบ

เมื่อ :
|  ผู้เข้าชม : 7,382
เขียนโดย :
0 %E0%B8%99%E0%B8%B1%E0%B9%88%E0%B8%87%E0%B8%99%E0%B8%B2%E0%B8%99%21+%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B9%80%E0%B8%AB%E0%B8%95%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B9%82%E0%B8%A3%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A2+%E0%B8%AD%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B8%95%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B9%80%E0%B8%87%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%9A
A- A+
แชร์หน้าเว็บนี้ :

6a00d8341bf67c53ef0163024523d9970d-800wi

จากผลการวิจัยในอเมริกา ได้ทำการวิจัยเรื่องผลเสียสะสมของการนั่งเป็นเวลานานๆ โดยเฉพาะผู้คนที่ทำงานออฟฟิศส่วนใหญ่ มักใช้เวลากับการนั่งต่อเนื่องยาวนาน 4-6 ชม. ต่อวัน ก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก ซึ่งการนั่งนานๆ นั้นเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เสี่ยงต่อการป่วยเป็นโรคหลายชนิด อย่าง โรคเบาหวาน โรคอ้วน โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือด  โดยที่การนั่งอย่างต่อเนื่องนานเกิน 2 ชม.นั้นทำให้ระบบเอนไซม์ที่จะช่วยเผาผลาญน้ำตาล และไขมันในร่างกายทำงานได้น้อยลง ทำให้เกิดเป็นไขมันสะสมหรือไขมันอุดตันในเส้นเลือด ซึ่งก่อให้เกิดโรคภัยร้ายแรงที่ตามมา

ดังนั้นในกิจวัตรประจำวันของเราหากต้องนั่งทำงานเป็นเวลานานๆ ควรมีการเคลื่อนไหวร่างกายหรือเปลี่ยนท่าในการนั่งบ้าง เช่น เมื่อนั่งได้สักระยะหนึ่ง (ประมาณ 1 ชั่วโมง) ควรมีการเปลี่ยนแปลงท่านั่ง มีการขยับตัว ลุกขึ้นเดินไปดื่มน้ำ หรืออาจจะเป็นการยืนบิดไปมา ยืดเส้นยืดสายเป็นเวลา 2-3 นาที ก็จะช่วยให้ระบบการเผาผลาญของร่างกายและระบบเลือดหมุนเวียนทำงานได้ดีขึ้น โดยเฉพาะคนที่ทำงานโดยใช้เวลาส่วนมากในการนั่งนั้น ควรเปลี่ยนกิจวัตรที่ทำประจำวันด้วยการนั่ง มาเป็นการยืนหรือเดินให้มากขึ้น เพื่อชดเชยกับเวลาของการทำงานที่จำเป็นต้องใช้เวลาในการนั่งเป็นเวลานานๆ เช่น เปลี่ยนจากการนั่งคุยโทรศัพท์มือถือเป็นเวลานานๆ เป็นการเดิน หรือ ยืนคุยโทรศัพท์แทน ควรมีการเดินขึ้นหรือลงบันไดบ้างแทนการใช้ลิฟท์ และควรมีการออกกำลังกายบ้างในช่วงวันหยุดพักผ่อน เพื่อช่วยให้ร่างกายแข็งแรง สุขภาพดี และมีอายุที่ยืนยาว

ทั้งนี้ทางทีมงานไทยแวร์เป็นห่วงสุขภาพของเพื่อนๆ ทุกคน ที่ใช้เวลาในการนั่งนานๆ ไม่ว่าจะเป็นการนั่งทำงาน นั่งเล่นเกมส์อยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือนั่งดูทีวีเป็นเวลานานๆ ยังไงก็ดูแลรักษาสุขภาพกันด้วยนะครับ


ที่มา : www.4allwomenshealth.com


0 %E0%B8%99%E0%B8%B1%E0%B9%88%E0%B8%87%E0%B8%99%E0%B8%B2%E0%B8%99%21+%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B9%80%E0%B8%AB%E0%B8%95%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B9%82%E0%B8%A3%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A2+%E0%B8%AD%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B8%95%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B9%80%E0%B8%87%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%9A
แชร์หน้าเว็บนี้ :
Keyword คำสำคัญ »
เขียนโดย
สมาชิก : Member    สมาชิก
 
 
 

ข่าวไอทีที่เกี่ยวข้อง

 


 

แสดงความคิดเห็น