ดาวน์โหลดโปรแกรมฟรี
Facebook  Twitter  YouTube  News Letter  Rss Feed
ติดตามไทยแวร์ได้ที่นี่
  
ข่าวไอที
 
ส่งข่าวไอทีเข้าไทยแวร์ดอทคอม (Submit News to Thaiware.com)
 

Recommended for you

ล้มล้างความเชื่อเดิมๆ เมื่อมีผลงานวิจัยออกมาว่า อาหารเช้า อาจไม่ได้สำคัญอย่างที่คิด

เมื่อ :
ผู้เข้าชม : 3,780
เขียนโดย :
ล้มล้างความเชื่อเดิมๆ เมื่อมีผลงานวิจัยออกมาว่า อาหารเช้า อาจไม่ได้สำคัญอย่างที่คิด
0 %E0%B8%A5%E0%B9%89%E0%B8%A1%E0%B8%A5%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B9%80%E0%B8%8A%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B9%80%E0%B8%94%E0%B8%B4%E0%B8%A1%E0%B9%86+%E0%B9%80%E0%B8%A1%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%A1%E0%B8%B5%E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B8%87%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%88%E0%B8%B1%E0%B8%A2%E0%B8%AD%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%A1%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B9%88%E0%B8%B2+%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%8A%E0%B9%89%E0%B8%B2+%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%88%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B9%84%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%AA%E0%B8%B3%E0%B8%84%E0%B8%B1%E0%B8%8D%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%84%E0%B8%B4%E0%B8%94
A- A+

พวกเราเชื่อกันมาอย่างยาวนานว่า อาหารเช้า คือมื้ออาหารที่สำคัญที่สุดของวัน โดยมีแนวคิดว่า การกินอาหารในตอนเช้า ทำให้ระบบการเผาผลาญอาหารของเราทำงานได้ดีขึ้น และช่วยลดอาการที่อยากกินอาหารมากจนเกินพอดีในช่วงวัน ซึ่งเชื่อว่ามีประโยชน์สำหรับคนที่ต้องการควบคุมหรือดลน้ำหนัก ดังนั้นพวกเราจึงรู้สึกดีกับอาหารมื้อเช้ามากๆ

แต่ในความเป็นจริงก็คือ อาหารมื้อเช้านั้น อาจไม่ได้เป็นผลดีกับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก อ้างอิงจากผลงานวิจัยล่าสุดที่เผยแพร่ในสื่อ British Medical Journal ที่เป็นผลจากการตรวจสอบผลงานวิจัยอื่นๆ มากมายที่เกี่ยวกับเรื่องพฤติกรรมการกินอาหารเช้า เพื่อที่จะวาดภาพให้ชัดเจนว่า การกินมื้อเช้านั้นส่งผลกระทบต่อน้ำหนักตัวอย่างไร และดูเหมือนผลที่ออกมาจะไม่เข้าข้างคนที่รักการกินอาหารมื้อเช้าเอาซะเลย

โดยผู้เขียนงานวิจัย อธิบายว่า "อย่างไรก็ดี กลยุทธในการหลีกเลี่ยง และจัดการกับความอ้วนนั้นประกอบไปด้วยหลายปัจจัย โดยความเชื่อพื้นฐานนั้น แนะนำว่าอาหารมื้อเช้า มีความสำคัญในการควบคุมน้ำหนัก และเป็นองค์ประกอบสำคัญในการต่อต้านความอ้วน การให้คำแนะนำนี้ ตั้งอยู่บนพื้นฐานความเชื่อที่ว่า การไม่กินมื้อเช้า จะทำให้เกิดการบริโภคอาหารที่มากเกินพอดีในระหว่างวัน"

ล้มล้างความเชื่อเดิมๆ เมื่อมีผลงานวิจัยออกมาว่า อาหารเช้า อาจไม่ได้สำคัญอย่างที่คิด

ซึ่งความเชื่อเรื่องอาหารเช้าในรูปแบบนี้ก็ดูสมเหตุสมผลดี แต่จากข้อมูลที่รวบรวมมาได้จากหลายๆ งานวิจัยนั้นชี้ชัดว่า กฎเกณฑ์แบบนี้ไม่เป็นจริงสำหรับหลายๆ คน โดยในการเปรียบเทียบระหว่างผู้ที่กินอาหารเช้า กับที่ผู้ที่ไม่กินอาหารเช้า งานวิจัยบอกกับเราว่า คนที่กินอาหารเช้า กลับมีแนวโน้มที่จะกินอาหารมากขึ้นในช่วงวัน

แต่อย่างไรก็ดี ผู้เขียนงานวิจัยพบว่าอาจมีรายละเอียดบางอย่างที่ไม่สอดคล้องกัน ทำให้มีความจำเป็นที่จะต้องทำการทดลองกับกลุ่มตัวอย่างที่มีขนาดใหญ่ขึ้น เพื่อให้ได้บทสรุปอย่างชัดเจนว่า ประโยชน์ของการกิน หรือไม่กินอาหารเช้านั้นเป็นเช่นไร แต่อย่างไรก็ตาม การวิเคราะห์ข้อมูลก็ชี้ให้เห็นว่า คนที่ไม่กินมื้อเช้าหนักๆ นั้นมีแนวโน้มที่จะหุ่นดีกว่าคนที่จริงจังกับการกินอาหารเช้า

ผู้เขียนงานวิจัย อธิบายว่า "การเน้นหนักกับอาหารมื้อเช้า อาจไม่ใช่วิธีการที่ดีในการลดน้ำหนัก โดยควรมีการทบทวนใหม่ กับการแนะนำอาหารมื้อเช้าให้กับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก เพราะมันอาจจะทำให้เกิดผลในทางตรงกันข้าม"


ที่มา : bgr.com


0 %E0%B8%A5%E0%B9%89%E0%B8%A1%E0%B8%A5%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B9%80%E0%B8%8A%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B9%80%E0%B8%94%E0%B8%B4%E0%B8%A1%E0%B9%86+%E0%B9%80%E0%B8%A1%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%A1%E0%B8%B5%E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B8%87%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%88%E0%B8%B1%E0%B8%A2%E0%B8%AD%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%A1%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B9%88%E0%B8%B2+%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%8A%E0%B9%89%E0%B8%B2+%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%88%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B9%84%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%AA%E0%B8%B3%E0%B8%84%E0%B8%B1%E0%B8%8D%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%84%E0%B8%B4%E0%B8%94
แบ่งปันหน้าเว็บนี้ผ่าน URL :
Keyword คำสำคัญ »
เขียนโดย
ระดับผู้ใช้ : Admin    Thaiware
ไม่เสพติดไอที แต่ชอบเสพข่าวเทคโนโลยี หาความรู้ใหม่ๆ มาใส่สมอง
 
 
 
 

ข่าวไอทีที่เกี่ยวข้อง



 

Recommended for you

 

แสดงความคิดเห็น

 

แผนผังเว็บไซต์ (XML Sitemap)
Thaiware Communication Co.,Ltd.

Thaiware Communication Co.,Ltd.

Copyright 1999-2019 Thaiware.com All rights reserved.
E-Commerce Registration Number : 0108414736771
เลขประจำตัวผู้เสียภาษี / Tax ID : 010-554-707-3996