ดาวน์โหลดโปรแกรมฟรี
Facebook  Twitter  YouTube  News Letter  Rss Feed
ติดตามไทยแวร์ได้ที่นี่
  
ข่าวไอที
 
ส่งข่าวไอทีเข้าไทยแวร์ดอทคอม (Submit News to Thaiware.com)
 

Recommended for you

การดื่มน้ำ ทำให้คนเราฉลาดขึ้นได้ด้วยจริงๆ นะ ผลการวิจัยล่าสุดกล่าวไว้

เมื่อ :
ผู้เข้าชม : 2,348
เขียนโดย :
การดื่มน้ำ ทำให้คนเราฉลาดขึ้นได้ด้วยจริงๆ นะ ผลการวิจัยล่าสุดกล่าวไว้
0 %E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%94%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%A1%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3+%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%84%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%89%E0%B8%A5%E0%B8%B2%E0%B8%94%E0%B8%82%E0%B8%B6%E0%B9%89%E0%B8%99%E0%B9%84%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%A2%E0%B8%88%E0%B8%A3%E0%B8%B4%E0%B8%87%E0%B9%86+%E0%B8%99%E0%B8%B0+%E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%88%E0%B8%B1%E0%B8%A2%E0%B8%A5%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%94%E0%B8%81%E0%B8%A5%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B9%84%E0%B8%A7%E0%B9%89
A- A+

เคยมีไหมในบางวันที่เรารู้สึกว่าไม่มีสมาธิกับการทำอะไรทั้งสิ้น? สำหรับคนที่ลุยงานหนักมาทั้งวันแล้วรู้สึกว่าสมองไม่แล่นเอาซะเลย บางทีการดื่มน้ำให้เพียงพอ อาจเป็นทางออกที่ดี คำแนะนำนี้ไม่ใช่คำกล่าวอ้างที่เลื่อนลอย เพราะมันมาจากผลการศึกษากับกลุ่มตัวอย่างที่เป็นนักเรียนถึง 33 คน เพื่อค้นหาความสัมพันธ์ระหว่างการอ่อนล้าของสติปัญญา กับภาวะการขาดน้ำ และมันก็มีหลักฐานที่แน่นหนาว่า ทั้ง 2 อย่างนี้มีความเกี่ยวข้องกัน

เป็นที่รู้กันอย่างกว้างขวางว่า ภาวะที่ร่างกายขาดน้ำอย่างรุนแรงนั้นจะส่งผลเสียต่อร่างกายของเรา รวมถึงมีผลข้างเคียงทางด้านกายภาพและสุขภาพจิต แต่การวิจัยล่าสุดได้เผยให้เห็นว่า แม้การขาดน้ำเพียงเล็กน้อย ก็ส่งผลต่อการใช้สมองคิดวิเคราะห์ในเรื่องต่างๆ ได้เลย

ในช่วงฤดูร้อน แสงอาทิตย์แผดเผาร่างกายและทำให้เราสูญเสียน้ำ ภาวะการขาดน้ำอาจเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็ว ระดับการขาดน้ำอาจเพิ่มขึ้นได้ถึง 2% ภายในเวลาเพียงครึ่งชั่วโมง หากเราออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมที่มีการเคลื่อนไหวมากๆ ภายใต้ความร้อนของแสงแดด และนั่นก็มากพอที่จะทำให้สภาพจิตใจของเราเกิดความทุกข์ทรมาน

และการวิจัยล่าสุด ที่ทำกับกลุ่มตัวอย่างที่เป็นนักเรียนจำนวน 33 คน ได้ฉายภาพให้เราเห็นปัญหาที่เกิดจากสภาวะที่ร่างกายขาดน้ำเพียงเล็กน้อย นั้นได้ส่งผลกระทบต่อสมองได้อย่างชัดเจน ในการทดสอบได้ให้กลุ่มตัวอย่างลองเล่นการ์ดเกมส์กัน โดยกลุ่มตัวอย่างที่ร่างกายอยู่ในสภาวะขาดน้ำเพียงเล็กน้อย นั้นมีความผิดพลาดในการเล่นเกมส์สูงกว่ากลุ่มตัวอย่างที่ร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอถึง 12% และเมื่อให้กลุ่มตัวอย่างที่ขาดน้ำ กลับมาได้รับน้ำอย่างเพียงพอ ก็พบว่าพวกเขากลับมาเล่นเกมส์ได้อย่างเป็นปกติ

ไม่ว่าเราจะเป็นนักเรียน นักศึกษา หรือทำงานอยู่ในสายอาชีพใดก็ตาม การที่ตัดสินใจผิดพลาดถึง 12% นั้นก็เป็นอะไรที่น่าห่วง และอาจทำให้เกิดการตัดสินใจที่ผิดพลาดอย่างไม่น่าให้อภัย และเมื่อใดก็ตามที่เรารู้สึกว่าสมองไม่แล่นเอาซะเลย ให้ยกแก้วน้ำขึ้นมาดื่มซะบ้าง แต่ในประเด็นที่ว่า ร่างกายของคนเรานั้นแท้จริงแล้วต้องการน้ำวันละกี่แก้ว ก็เป็นเรื่องที่ยังไม่มีข้อสรุปชัดเจน

ปริมาณน้ำที่ร่างกายต้องการนั้นมีความแตกต่างกันไปในแต่ละคน แต่เครื่องชี้วัดที่ดีอย่างหนึ่งคือ สีของปัสสาวะ กล่าวคือ ถ้ายิ่งปัสสาวะของเรามีสีที่ขาวใส นั่นหมายความว่าร่างกายของเราได้รับน้ำอย่างเพียงพอ แต่ก็ไม่ต้องกระตือร้นกินน้ำเข้าไปมากมายในแต่ละวันเพื่อให้ปัสสาวะมีสีขาวใสในทุกครั้งที่เข้าห้องน้ำ แค่ปัสสาวะมีสีเหลืองอ่อนๆ นั่นก็แสดงว่าร่างกายได้รับน้ำอย่างเหมาะสมแล้วหล่ะ


ที่มา : bgr.com


0 %E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%94%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%A1%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3+%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%84%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%89%E0%B8%A5%E0%B8%B2%E0%B8%94%E0%B8%82%E0%B8%B6%E0%B9%89%E0%B8%99%E0%B9%84%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%A7%E0%B8%A2%E0%B8%88%E0%B8%A3%E0%B8%B4%E0%B8%87%E0%B9%86+%E0%B8%99%E0%B8%B0+%E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%88%E0%B8%B1%E0%B8%A2%E0%B8%A5%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%94%E0%B8%81%E0%B8%A5%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B9%84%E0%B8%A7%E0%B9%89
แบ่งปันหน้าเว็บนี้ผ่าน URL :
Keyword คำสำคัญ »
เขียนโดย
ระดับผู้ใช้ : Admin    Thaiware
ไม่เสพติดไอที แต่ชอบเสพข่าวเทคโนโลยี หาความรู้ใหม่ๆ มาใส่สมอง
 
 
 
 

ข่าวไอทีที่เกี่ยวข้อง



 

Recommended for you

 

แสดงความคิดเห็น

 

แผนผังเว็บไซต์ (XML Sitemap)
Thaiware Communication Co.,Ltd.

Thaiware Communication Co.,Ltd.

Copyright 1999-2019 Thaiware.com All rights reserved.
E-Commerce Registration Number : 0108414736771
เลขประจำตัวผู้เสียภาษี / Tax ID : 010-554-707-3996