ดาวน์โหลดโปรแกรมฟรี
Facebook  Twitter  YouTube  News Letter  Rss Feed
ติดตามไทยแวร์ได้ที่นี่
  
ข่าวไอที
 
ส่งข่าวไอทีเข้าไทยแวร์ดอทคอม (Submit News to Thaiware.com)
 

Recommended for you

วิตามิน D สร้างได้จากแสงแดด และนักวิจัยชี้ชัด วิตามิน D ทำให้เราไม่ซึมเศร้า

เมื่อ :
ผู้เข้าชม : 1,375
เขียนโดย :
วิตามิน D สร้างได้จากแสงแดด และนักวิจัยชี้ชัด วิตามิน D ทำให้เราไม่ซึมเศร้า
0 %E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%B4%E0%B8%99+D+%E0%B8%AA%E0%B8%A3%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B9%84%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%88%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B9%81%E0%B8%AA%E0%B8%87%E0%B9%81%E0%B8%94%E0%B8%94+%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B8%B0%E0%B8%99%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%88%E0%B8%B1%E0%B8%A2%E0%B8%8A%E0%B8%B5%E0%B9%89%E0%B8%8A%E0%B8%B1%E0%B8%94+%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%B4%E0%B8%99+D+%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B9%80%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B8%8B%E0%B8%B6%E0%B8%A1%E0%B9%80%E0%B8%A8%E0%B8%A3%E0%B9%89%E0%B8%B2
A- A+

การที่ร่างกายขาดวิตามิน D เพิ่มความเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าในวัยชราถึง 75% อ้างอิงจากผลการวิจัยล่าสุดที่ใช้ระยะเวลานานกว่า 4 ปี พบว่ามีปัญหาที่น่าเป็นห่วงของผู้สูงวัยจำนวนมากที่ขาดวิตามิน D

ปัญหาภาวะซึมเศร้าของผู้สูงวัยนั้นเป็นผลสะท้อนจากหลายๆ เรื่อง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของคุณภาพชีวิต การดูแลจากครอบครัว รวมถึงความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตก่อนวัยอันควร ซึ่งการได้รับวิตามิน D อย่างเพียงพอนั้นเป็นวิธีแก้ปัญหาแบบใหม่ที่จะทำให้ผู้สูงวัยมีความสุขมากขึ้นในช่วงปลายของชีวิต

***วิตามิน D หมายถึง เซกโคสเตอรอยด์ (secosteroids) ที่ละลายในไขมันกลุ่มหนึ่งซึ่งทำหน้าที่เสริมการดูดซึมแคลเซียม เหล็ก แมกนีเซียม ฟอสเฟต และสังกะสี ในมนุษย์ โดยวิตามิน D สามารถดูดซึมจากอาหาร และอาหารเสริมได้ มีอาหารน้อยชนิดที่มีวิตามิน D นอกจากนี้ ผิวหนังของเราสามารถสังเคราะห์วิตามิน D ด้วยการได้รับแสงแดด (โดยเฉพาะรังสียูวีบี) เป็นแหล่งของวิตามินดังกล่าวตามธรรมชาติที่สำคัญเพียงแหล่งเดียว จะเห็นว่านอกจากการได้รับวิตามิน D จากอาหาร และอาหารเสริมแล้ว การที่ผิวหนังได้สัมผัสกับแสงแดด ก็เป็นแหล่งวิตามิน D ที่สำคัญ

การที่ผู้สูงวัยจะได้รับอาหารเสริมวิตามิน D นั้นไม่ใช่เรื่องยาก และมีความปลอดภัยในการรับประทาน ดังนั้นนักวิจัยที่อยู่เบื้องหลังการศึกษาจึงเรียกร้องให้มีการปรับปรุงหลักเกณฑ์เกี่ยวกับแนวทางการบริโภควิตามิน D ที่แนะนำ ซึ่งจะส่งผลดีโดยตรงกับผู้สูงอายุ

วิตามิน D สร้างได้จากแสงแดด และนักวิจัยชี้ชัด วิตามิน D ทำให้เราไม่ซึมเศร้า

โดยคุณ Robert Briggs หนึ่งในทีมวิจัยจาก Trinity College Dublin ในประเทศไอร์แลนด์ กล่าวว่า "นี่เป็นงานวิจัยในสเกลใหญ่ที่สุดและครอบคลุมมากที่สุด เกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า และภาวะการขาดวิตามิน D ในผู้สูงอายุในไอร์แลนด์ ผลการวิจัยของเราจะให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพื่อช่วยในการปรับแก้นโยบายด้านสาธารณสุข โดยเฉพาะอย่างยิ่งเรื่องข้อดีของการใช้วิตามิน D ในการรักษาภาวะซึมเศร้า"

โดยการวิจัยทำกับกลุ่มตัวอย่างจำนวน 3,965 คนที่อายุมากกว่า 50 ปี โดยหลังจากการประเมินครั้งแรก นักวิจัยได้ตรวจสอบผู้เข้าร่วมโครงการหลังจากผ่านไปสองปี และหลังจากสี่ปี โดยเมื่อครบระยะเวลา 4 ปี พบว่าผู้สูงวัยจำนวนกว่า 400 คน มีภาวะซึมเศร้า โดยคนที่มีภาวะขาดวิตามิน D นั้นมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าสูงกว่า คนที่ไม่ขาดวิตามิน D ถึง 75% 

เป็นที่รู้กันมานานแล้วว่า วิตามิน D นั้นมีความสำคัญต่อสุขภาพของกระดูก ฟัน และกล้ามเนื้อ แต่ความเชื่อมโยงระหว่างวิตามิน D กับสุขภาพจิตใจนั้นถือเป็นเรื่องใหม่ โดยหนึ่งใน 4 ของผู้สูงวัยในไอร์แลนด์นั้นมีแนวโน้มที่จะขาดวิตามิน D ในช่วงฤดูหนาว ซึ่งไม่ใช่ปัญหาเล็กๆ เลย โดยนักวิจัยมีแนวคิดว่าวิตามิน D อาจสามารถปกป้องสมองของเรา จากการเสื่อมสภาพไปตามวัย แต่ก็ต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันแนวคิดนี้

ก็สรุปได้ว่า วิธีการที่ดีที่สุดที่จะให้ร่างกายมีสุขภาพดีไม่ซึมเศร้า คือการได้รับวิตามิน D จากอาหาร และอาหารเสริม หรือให้ร่างกายได้สัมผัสกับแสงแดดซะบ้าง เพื่อการสร้างวิตามิน D อย่างเพียงพอนะ


ที่มา : www.sciencealert.com , th.wikipedia.org


0 %E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%B4%E0%B8%99+D+%E0%B8%AA%E0%B8%A3%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B9%84%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%88%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B9%81%E0%B8%AA%E0%B8%87%E0%B9%81%E0%B8%94%E0%B8%94+%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B8%B0%E0%B8%99%E0%B8%B1%E0%B8%81%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%88%E0%B8%B1%E0%B8%A2%E0%B8%8A%E0%B8%B5%E0%B9%89%E0%B8%8A%E0%B8%B1%E0%B8%94+%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%B4%E0%B8%99+D+%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B9%80%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B8%8B%E0%B8%B6%E0%B8%A1%E0%B9%80%E0%B8%A8%E0%B8%A3%E0%B9%89%E0%B8%B2
แบ่งปันหน้าเว็บนี้ผ่าน URL :
Keyword คำสำคัญ »
เขียนโดย
ระดับผู้ใช้ : Admin    Thaiware
ไม่เสพติดไอที แต่ชอบเสพข่าวเทคโนโลยี หาความรู้ใหม่ๆ มาใส่สมอง
 
 
 
 

ข่าวไอทีที่เกี่ยวข้อง



 

Recommended for you

 

แสดงความคิดเห็น

 

แผนผังเว็บไซต์ (XML Sitemap)
Thaiware Communication Co.,Ltd.

Thaiware Communication Co.,Ltd.

Copyright 1999-2019 Thaiware.com All rights reserved.
E-Commerce Registration Number : 0108414736771
เลขประจำตัวผู้เสียภาษี / Tax ID : 010-554-707-3996