ดาวน์โหลดโปรแกรมฟรี
Facebook  Twitter  YouTube  News Letter  Rss Feed
ติดตามไทยแวร์ได้ที่นี่
  
ข่าวไอที
 
ส่งข่าวไอทีเข้าไทยแวร์ดอทคอม (Submit News to Thaiware.com)
 

Recommended for you

ผลการวิจัยล่าสุดชี้ชัด คนตื่นเช้าอายุยืนกว่า คนนอนดึก!!!

เมื่อ :
ผู้เข้าชม : 2,500
เขียนโดย :
ผลการวิจัยล่าสุดชี้ชัด คนตื่นเช้าอายุยืนกว่า คนนอนดึก!!!
0 %E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%88%E0%B8%B1%E0%B8%A2%E0%B8%A5%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%94%E0%B8%8A%E0%B8%B5%E0%B9%89%E0%B8%8A%E0%B8%B1%E0%B8%94+%E0%B8%84%E0%B8%99%E0%B8%95%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%8A%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%B8%E0%B8%A2%E0%B8%B7%E0%B8%99%E0%B8%81%E0%B8%A7%E0%B9%88%E0%B8%B2+%E0%B8%84%E0%B8%99%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%94%E0%B8%B6%E0%B8%81%21%21%21
A- A+

การเป็นคนตืื่นเช้า อาจไม่ได้เป็นสิ่งที่มีคุณค่าหรืิอมีความจำเป็นในสายตาของบางคน จริงอยู่ที่คนตื่นเช้าจะได้เปรียบตรงที่เริ่มต้นกิจกรรมของแต่ละวันได้เร็วกว่า แต่คนนอนดึกตื่นสาย ก็สามารถทำกิจกรรมในแต่ละวันได้พอๆ กัน โดยอาจจะต้องชดเชยด้วยการเข้านอนดึกกว่า แต่จากผลการวิจัยล่าสุดของมหาวิทยาลัย Northwestern Medicine และมหาวิทยาลัย Surrey ในประเทศอังกฤษ ได้แสดงให้เห็นถึึงความสัมพันธ์ระหว่างการเป็นคนนอนเร็วตื่นเช้า กับการมีอายุยืนยาว

โดยผลการวิจัย ตีพิมพ์ลงในวารสาร Chronobiology International โดยทำการศึกษากับกลุ่มตัวอย่างที่เป็นอาสาสมัครจำนวนเกือบห้าแสนคน โดยมีเวลาการเก็บข้อมูลยาวนานถึง 6 ปีครึ่ง โดยสรุปผลอย่างคร่าวๆ คือ คนนอนดึก มีเปอร์เซ็นต์ที่จะเสียชีวิตก่อนเพื่อนร่วมงานที่ นอนเร็วตื่นเช้า มากถึง 10% ซึ่งเป็นความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญ เหตุผลสำคัญคือการนอนดึกนั้นเป็นการทำลายพฤติกรรมการนอนที่เหมาะสมของเรา

และงานวิจัยชิ้นนี้ เป็นผลงานวิจัยแรกที่พยายามเชื่อมโยงระหว่างการเสียชีวิต กับการที่เราเป็นคนนอนตื่นเช้า หรือเป็นคนที่ชอบนอนดึก นักวิจัยชี้ให้เห็นว่า คนที่นอนดึกนั้นต้องบังคับตัวเองให้ตื่นนอนตอนเช้าเพื่อไปทำงาน หรือทำภารกิจอื่นใด ทั้งๆ ที่ร่างกายยังไม่ได้รับการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ ซึ่งเป็นเรื่องที่คนนอนดึกต้องกังวัล โดยทีมนักวิจัยยังก้าวไปไกลถึงขนาดบอกกับนายจ้างว่า พวกเขาควรให้คำแนะนำลูกน้องในบริษัทให้นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ

คุณ Malcolm von Schantz จากมหาวิทยาลัย Surrey กล่าวในเอกสารที่แจกจ่ายให้กับสื่อมวลชนว่า "ปัญหาทางด้านสุขภาพนี้ไม่อาจถูกเมินเฉยได้อีกต่อไป เราควรมีการหารือกันเพื่อให้พนักงานที่เป็นคนนอนดึก ได้เริ่มงานสายขึ้นในแต่ละวัน (เพื่อให้นอนตื่นสายได้ยาวนานขึ้น ให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเหมาะสม) แล้วชดเชยด้วยเวลาเลิกงานที่ช้าขึ้น ซึ่งเราต้องหาจุดเหมาะสมในเรื่องเวลาการทำงาน และเราต้องทำการวิจัยมากขึ้น เพื่อที่จะค้นหาว่า เราจะช่วยให้คนนอนดึกเหล่านี้ปรับเปลี่ยนเวลาในร่างกายของตัวเอง ให้ประสานกับเวลากลางวันกลางคืนอย่างเหมาะสมได้อย่างไร"

และสำหรับเหตุผลที่ว่า ทำไมบางคนถึงมีพฤติกรรมชอบนอนดึก มันก็ยากที่จะหาเหตุผลทึี่ชัดเจน นักวิจัยชี้ว่ามันมีหลายตัวแปรที่ทำให้ใครสักคนไม่อยากเข้านอนเร็ว มันอาจจะเป็นความเครียด การไม่ออกกำลังกาย รวมถึงพฤติกรรมการกินอาหาร แต่อย่างไรก็ดี ผลการวิจัยนี้ชี้ให้เห็นว่า การที่คนชอบนอนดึกได้บังคับให้ตัวเองเข้านอนเร็วขึ้นนั้น จะทำให้ความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตลดน้อยลง และในขั้นตอนต่อไป ทีมวีจัยจะทำการศึกษาเกี่ยวกับความเปลี่ยนแปลงทั้งก่อน และหลังจากที่คนนอนดึกเปลี่ยนมาเป็นคนนอนเร็ว ดูสิว่ามันจะส่งผลอย่างไรบ้าง


ที่มา : bgr.com


0 %E0%B8%9C%E0%B8%A5%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%88%E0%B8%B1%E0%B8%A2%E0%B8%A5%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%94%E0%B8%8A%E0%B8%B5%E0%B9%89%E0%B8%8A%E0%B8%B1%E0%B8%94+%E0%B8%84%E0%B8%99%E0%B8%95%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%8A%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%B8%E0%B8%A2%E0%B8%B7%E0%B8%99%E0%B8%81%E0%B8%A7%E0%B9%88%E0%B8%B2+%E0%B8%84%E0%B8%99%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%94%E0%B8%B6%E0%B8%81%21%21%21
แบ่งปันหน้าเว็บนี้ผ่าน URL :
Keyword คำสำคัญ »
เขียนโดย
ระดับผู้ใช้ : Admin    Thaiware
ไม่เสพติดไอที แต่ชอบเสพข่าวเทคโนโลยี หาความรู้ใหม่ๆ มาใส่สมอง
 
 
 
 

ข่าวไอทีที่เกี่ยวข้อง



 

Recommended for you

 

แสดงความคิดเห็น

 

แผนผังเว็บไซต์ (XML Sitemap)
Thaiware Communication Co.,Ltd.

Thaiware Communication Co.,Ltd.

Copyright 1999-2019 Thaiware.com All rights reserved.
E-Commerce Registration Number : 0108414736771
เลขประจำตัวผู้เสียภาษี / Tax ID : 010-554-707-3996